صحة و جمال

تعرف على 5 فوائد يقدمها الكولاجين للبشرة وعززيها بهذه المكونات الطبيعية

تعرف على 5 فوائد يقدمها الكولاجين للبشرة وعززيها بهذه المكونات الطبيعية

هل تعلم يا عزيزي أن بروتين الكولاجين موجود في العديد من أعضاء جسمك هل تعلم أن ما يقرب من ثلاثة أرباع الوزن الجاف للجلد يأتي من الكولاجين إذا كانت إجابتك بالنفي ، فعليك الاستفادة من الأسطر التالية للتعرف على الفوائد التي يوفرها الكولاجين لبشرتك والجلد بشكل عام.

تكمن أهمية الكولاجين لبشرتك في أنه من المهم الحفاظ على مرونته وقوته. ومع ذلك ، مع تقدم العمر ، ستنخفض مستويات الكولاجين في بشرتك ، وهذا يؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات شيخوخة الجلد الأخرى.

لكن لا داعي للقلق ، حيث يمكنك استشارة طبيب مختص للتعويض عن انخفاض مستويات الكولاجين الطبيعي الذي يتم إنتاجه في الجسم ، من خلال تناول مكملاته الغذائية ، وكذلك تطبيق الكريمات والأقنعة الطبيعية التي تحفز إنتاجه بشكل طبيعي ، لتجنب اللجوء إلى التقنيات الحديثة باهظة الثمن لتحفيز إنتاج الكولاجين في سن مبكرة.

للتأكيد على أهمية الكولاجين لكل من بشرتك وجسمك ، جمعنا لك أفضل 5 فوائد للكولاجين ، حتى تكون على دراية كاملة بها ، وسنخبرك أيضا بأفضل المكونات الطبيعية التي يمكن أن تحفز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي في بشرتك على وجه الخصوص ، من خلال استشاري الأمراض الجلدية الدكتور فادي سليمان من القاهرة.

علامات تشير إلى نقص الكولاجين في الجلد والجسم

وأوضح الدكتور فادي أن الكولاجين هو أحد البروتينات المسؤولة عن مرونة وتمدد الجلد ، وكذلك is.It يوجد بكثرة في الجلد ، مما يشكل من 75 ٪ إلى 80 ٪ من تركيبة البشرة. يقاوم التجاعيد والخطوط الدقيقة ؛ لكن إنتاجه عادة ما يتأثر سلبا بالبيئة والشيخوخة.

علاوة على ذلك ، لا يمكن قياس مستوى الكولاجين في الجلد أو الجسم بشكل عام ، ولكن هناك علامات معينة تظهر مستوياته المنخفضة مثل: “التجاعيد ، والجلد الباهت والتالف ، والأربطة والأوتار الأكثر صلابة من اللازم ، وآلام المفاصل ، وضعف العضلات ، ومشاكل الجهاز الهضمي”.

استخدمي الكريمات المُحفزة لانتاج الكولاجين والمُغذية لنوع بشرتك دوماً

فوائد الكولاجين للبشرة

وأكد الدكتور فادي أنه يمكن الحصول على الكولاجين من المكملات الغذائية لتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة؛ ففي دراسة أجريت عام 2022 على عدد من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 35 و 55 عاما ، وجد أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على النوع الأول من الكولاجين مرة واحدة يوميا لمدة 8 أسابيع ساهم في تحسين مرونة الجلد. أدناه نستعرض 5 فوائد يقدمها الكولاجين للبشرة ومن الجيد التعرف عليها بالتفصيل:

1- الكولاجين يرطب البشرة:

تحتوي ببتيدات الكولاجين على هياكل ترطيب خاصة ، مما يساعد على زيادة عامل ترطيب البشرة ، لذلك يمنح الكولاجين بشرتك الترطيب الذي تحتاجه لتبقى ناعمة ومشرقة بشكل طبيعي.

2- الكولاجين يعطي مرونة للبشرة:

كواحد من البروتينات الرئيسية ، يدعم الكولاجين الأنسجة الضامة في جسمك ، مما يسمح للجلد بالاحتفاظ بمرونته ، بحيث لا يبدو مترهلا أو تالفا. تجدر الإشارة إلى أن دراسة حديثة شملت 69 امرأة تعرضن للكولاجين بشكل يومي أظهرت تحسنا ملحوظا في مرونة الجلد مقارنة بمجموعة من النساء اللواتي لم يتعرضن له.

3- الكولاجين يحارب الشيخوخة:

ينتج جسمك كمية أقل من الكولاجين مع تقدم العمر ، وهذا النقص في إنتاج الكولاجين في الوجه يؤدي إلى جفاف الجلد والتجاعيد والمظهر الأكبر سنا. أي أنه كلما زاد الكولاجين في بشرتك ، قل احتمال ظهور التجاعيد. لاحظ أن الكولاجين هو مكون مضاد للشيخوخة يستخدم تقليديا وقد ثبت ذلك من خلال البحث العلمي الذي أجري حوله.

4- يزيد الكولاجين من تدفق الدم إلى الجلد:

وهو عنصر أساسي في الأوعية الدموية. ومن خلال الأوعية القوية والمرنة يمكن للكولاجين أن يضمن تدفق الدم الجيد إلى الجلد ، وهو ما تحتاجه بشرتك للحفاظ على ميزاتها الصحية.

5- الكولاجين يساعد على التئام الجروح:

يجذب الكولاجين الخلايا الليفية إلى موقع الجرح ؛ الخلايا الليفية هي الخلايا الأكثر شيوعا في النسيج الضام. كما أن لديها قدرة عالية على وقف النزيف ، وجذب خلايا الجلد إلى طبقة الجرح ، وتحفيز تكوين أوعية دموية جديدة.

مكونات طبيعية لتعزيز كولاجين البشرة والجسم

مكونات طبيعية لتعزيز كولاجين البشرة والجسم

ونصح الدكتور فادي بضرورة تناول الأطعمة التي تساهم في إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم والجلد بشكل مستمر ، حتى تتمكن من إضافة “الحمضيات ، والتوت ، والفراولة ، والخضروات ذات الأوراق الداكنة ، والطماطم ، والبيض ، والأسماك ، والبروكلي ، والفواكه الاستوائية ، والشاي الأخضر ، والزيوت المستخرجة من الريحان ، والأوريجانو والزعتر” إلى الأنظمة الغذائية الصحية ، من أجل مكافحة نقص الكولاجين الطبيعي في جسمك قدر الإمكان.

علاوة على ذلك ، استفد من المكملات الغذائية واستشر طبيبك في اختيار نوعها اعتمادا على طبيعة جسمك ونوع بشرتك بشكل عام.

ولا تنس وضع الأقنعة الطبيعية التي تغذي البشرة وتساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين وترطيب البشرة وتحسين مرونتها بشكل طبيعي وخاصة الأقنعة الطبيعية التالية:

قناع الجزر:

الجزر غني بالكولاجين والفيتامينات ، وهو مضاد للأكسدة ينظف بشرتك ويزيل الشوائب العالقة فيها ؛ لذلك اسلقي الجزر على النار حتى يصبح طريا ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل وربع كوب من الزبادي إليه ، واهرسي المكونات جيدا حتى تحصلي على خليط كريمي وناعم. ضعي القناع على البشرة واتركيه لمدة 10 دقائق قبل إزالته بالماء الفاتر.

قناع الأفوكادو والخيار:

الأفوكادو والخيار مكونان طبيعيان يحسنان إنتاج الكولاجين في بشرتك ؛ من ناحية ، يحتوي الخيار على فيتامينات تساهم في ترطيب البشرة ، بينما يعزز الأفوكادو إفراز الزيوت الطبيعية لبشرتك ويحافظ على رطوبتها. كل ما تحتاجه هو أفوكادو واحد وخيار متوسط الحجم مع ملعقتين كبيرتين من العسل وربع كوب من الزبادي. اخلطي المكونات في الخلاط الكهربائي ثم ضعي الخليط على وجهك. انتظر من 10 إلى 15 دقيقة قبل غسل بشرتك بالماء الدافئ.

قناع الحليب واللوز:

يتميز هذا القناع بغناه بالعناصر الغذائية المفيدة لتحفيز إنتاج الكولاجين واستعادة نضارة البشرة وإشراقها ، وذلك بفضل احتوائه على الحليب واللوز. لذا اخلطي حفنة من اللوز الخام مع ربع كوب من الحليب السائل حتى تحصلي على عجينة. ضعه على الجلد لمدة 15 دقيقة قبل إزالته بالماء الدافئ. بعد فترة وجيزة من وضع القناع ، ستشعر أن بشرتك ناعمة وخالية من التجاعيد والخطوط الدقيقة.

قناع البابايا:

تعتبر فاكهة البابايا من المكونات الطبيعية المفيدة للبشرة ، وذلك بفضل ثرائها في إنزيم يسمى البيبزيم ، وهي لا تنعم البشرة وتزودها بالعناصر الغذائية فحسب ، بل تعزز أيضا إنتاج الكولاجين في الجسم. لتحضير هذا القناع ، تحتاج إلى 3 قطرات من عصير الليمون ولب فاكهة البابايا الناضجة. امزجيها جيدا وضعي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة. اغسل وجهك بالماء وشاهد النتيجة بنفسك.

قناع الخوخ:

اخلطي حبة خوخ مطحونة مع 3 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني ، وزعي القناع على بشرة نظيفة واتركيها لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيها بالماء الدافئ.

ماسك البيض:

ضعي ملعقة من بياض البيض مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، وافركي وجهك لمدة دقيقتين ، ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد.

قناع الحليب والكاكاو:

اخلطي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو غير المحلى مع الحليب أو الكريمة حتى تحصلي على عجينة ناعمة ، وزعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفي بشرتك بالماء الدافئ.

ماسك الجزر لتغذية بشرتك وتحسين مرونتها في دقائق معدودة

أخيرا ، يمكنك اعتبار الكولاجين طريقتك السهلة للحصول على بشرة متجددة بمظهر كامل ومشرق ، كما أنه سيعطي بشرتك المتعبة مظهرا أكمل ويجدد شبابها بسرعة ، مما يتيح لك الشعور بالثقة عند مغادرة المنزل دون الحاجة إلى تغطية تلك الهالات السوداء أو التجاعيد غير المستوية على بشرتك ؛ لذا استفد من الأطعمة والأقنعة الطبيعية المذكورة أعلاه لإعطاء بشرتك التغذية السليمة والترطيب المناسب والمرونة الدائمة بشكل طبيعي ؛ دون الحاجة إلى إجراءات تجميلية أو تقنيات حديثة باهظة الثمن على المدى الطويل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى